謝謝大家的回覆
我本身算是瘦的人，大學到出社會後維持 48kg 好幾年，之後停在 52kg 10年以上，會開始健身是感覺體力和氣色都不太好，一個半月前在 youtube 找了幾個影片就開始健身，也沒想要練出什麼東西來，就想要讓身體好一點，健身之前也沒量體重，昨天一量破天荒的 56kg

我目前在做的運動如下：
1.https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU 不休息做2組
2.https://www.youtube.com/watch?v=WDnow6Ewu8I 做1組
3.https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 做1組，但這個影片做起來非常吃力，前面60秒的動作到後來都要停下來喘
做完上面的動作差不多40分鐘，但是感覺上半身都沒什麼訓練到，所以就隨手拿不知道多重的紙捲練手臂，因為紙捲長度一米，練習的時候還要保持平衡，才會想要買個啞鈴

我也不知道這次能持續多久，所以 BLADEZ AD32 一隻8千多是不考慮了
1.IMPAQ DB40 一隻5千元，40kg 對我來說不太現實，換成 DB-24kg $3380。
2.冰的啦魔王大人 的建議也不錯，不過調整重量時不是那麼方便，不過優點是便宜，一隻1600。
3.生鐵的一組 8+10+12+14+16+18+20 大約3400元，缺點就是佔空間,我以為生鐵一整組會比 2 便宜
4.彈力繩似乎也是不錯的選擇，能訓練到的地方更全面，不過有幾個動作不容易找到可以固定式地方。

目前不考慮到健身房，也不會做到力竭丟槓的程度