我目前是用類後者的啞鈴，建議買架子放調整比較輕鬆，然後要注意這個摔不得，得溫柔使用，
大磅數啞鈴最好搭配重訓椅，不然操作項目少很多，簡單的說，沒空間的話還是三思~