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sparc10
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sparc10的大頭照
 

加入日期: Jun 2003
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我目前做法是:
不吃早餐,在中午12點到晚上8點之前吃午餐與晚餐、水果、零食.
如此一來,可以空腹16小時。

盡量少吃肉,而改用蛋或牛奶來補充蛋白質。
舊 2020-01-01, 05:59 PM #56
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