我覺得身體像車子，久久不動，車會壞。但是太操，壞得更快。

運動適量，才是養生之道。

「實驗證明，運動促使新陳代謝加速，使體內耗氧量急劇增加，產生大量「活性氧」，使人容易衰老。

此外，太激烈或超量的運動，也會加劇身體一些器官的磨損和一些生理功能失調，甚至縮短壽命。

德國、美國的新研究也發現，過多或過量的運動，會使體內各器官供血供氧失去平衡，導致大腦早衰，擾亂內分泌系統，讓免疫機制受損。」