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Master Member
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所以我強調Power zone 1, 90mins (至少要大於60mins)
我自己試的結果 六月到現在瘦6kg了
75->69
一小時以內就算天天跑也不會瘦
跑到zone2 甚至體力很好zone3
也不會瘦
我吃都正常
但功率計大部分台灣人還是不能接受
引用:
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作者qwer456
沒特別的事情我一周是跑七天
幾年下來體重沒往下掉
數字沒往上跑我就很感謝了 
距離沒算過，就固定跑30~40分鐘
大概5分速至6分速
操場大約30多圈，我這邊的操場比較小
莫非我攝太多熱量了
我幾乎只有吃正餐三餐而已，食量也沒特別大  |
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初學者的無知在於未學，學者的無知在於學後...
你曾經愛過的人使你失望之後，
他看起來就似乎有了許多缺點。
Schultz 人格理論
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