清潔主要是靠椰子油
棕櫚油則是便宜又能讓皂硬
其它油就是看各人需求添加
各有不同的功能，但主要多是滋潤用的

若只是要清潔，水晶肥皂清潔力最強
跟我自製90%的椰子油家事皂一樣猛

這是我查詢相關資料後
用自身的經驗分享
能幫到同為脂漏性皮膚炎所苦的人
是最好的事

我以前脂漏性皮膚炎的情況
是頭皮多處有傷口，好不了
用手摳會流血
隨意摳會有大片的頭皮屑，且摳不完
撥頭髮頭皮屑就像下雪一樣

照我前面說的這樣交替著洗
及藥停留5分鐘以上
ketaconazole 2%+普通洗髮精+ZP 1%+普通洗髮精+ketaconazole 2%+普通洗髮精+ZP 1%
一般季節能控制到
頭皮沒傷口，沒大片頭皮屑，撥頭髮少少量的屑屑
季節變換時，才會變嚴重一點，但也是過了就好了

其實重點在ketaconazole 2%
之前在頭皮控制很好時
我曾試著減少ketaconazole 2%的使用頻率
發現又慢慢變嚴重
所以就持續使用

但為了避免常用有抗藥性，能交替洗
又希望能持續抗屑
就把ZP 1%也加進來用