最近因為肩膀有些不適(去看病醫生說是筋拉傷)
先暫停上半身訓練,改做下半身及核心肌群訓練為主

另外,最近有稍為試著放寬自己的飲食控制
去吃了很多人視為洪水猛獸的炸雞/比薩/煎餃....etc,也喝了一些飲料
昨天量了一下體重,完全沒變胖,體脂也沒增加
其實只要平時把熱量控制在BMR~TDEE之間,有運動習慣
偶爾來個cheat meal根本不會怎樣

就像我前面講的,不要把自己當成苦行僧
減肥及生活樂趣可以兼顧,就看你怎麼去實行