近年流行無碳飲食(原始人飲食/阿金/生酮......etc,全屬這一類)
反正就是只吃肉/菜,幾乎不吃碳水(每日<10g以下)
個人持保留態度
近年考古學分析新石器時代農業革命前原始人的糞便化石
其實採集-狩獵生活的原始人飲食還滿均勻的,不是光吃肉而已

個人目前是有做到"減碳",平日約80~100g碳水,,運動日約120G~150G以下
但不會作到一些人那種極端"無碳"每日10g以下那種程度
至於要怎麼估算?很簡單
市面上一般的碗裝滿白飯大概60G左右的碳水化合物
台灣人一般沒飲食控制的成年人每天大概都吃250~300g以上吧



大概是急著要瘦下來變漂亮要交男友或相親,只可惜欲速則不達
看新聞是有報名課程的,教練沒在旁邊提醒嗎?