引用:
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作者莫名一言
有騎單車或飛輪的網友請教一下
這次騎是有氧燃脂課程
女老師看我站姿騎有點晃動
走過來叫我阻力調重一點
但我調重站姿騎
膝蓋覺得壓力很大
（吃掉）
就是覺得體重都落在膝蓋上面
但剩20分時
阻力有加重一些
我突然膝蓋不覺得痛了
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覺得跟實際上會有落差，如果是深蹲的話，部分壓力會在股四頭肌上
尤其是前二頭肌，所以才會有種壓力好像全部集中在膝蓋上
外加上肌肉不足以承受這樣的活動力，才會感覺壓力集中在上面
引用:
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作者莫名一言
還有站姿要搖擺時
左邊比較自然
要右邊就卡卡的
是重心問題嗎
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飛輪是複合運動，動用的肌群太多，如果真的影響到你的運動
真的去找物理治療師來幫你看
目前以我淺薄的運動經驗來講
第一個：右邊太緊繃，大多數人的慣用手跟慣用腳，都是右手，也因為如此
慣用手腳使用的頻率也比較高，改善的方法就是要放鬆，如滾輪放鬆、按壓放鬆
第二個：右腳受過傷，也這個也導致姿勢卡卡的，畢竟飛輪真的是下半身複合運動
使用的肌群太多，不知道是那邊會導致你重心卡卡的
第三個：核心肌群不夠力，可以順便鍛鍊核心肌群吧
引用:
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作者莫名一言
下課時我問老師
老師問我又做甚麼運動嗎
我說有氧有些要多次單腳後蹲的
但我雙腳伸蹲都很OK
老師說我因為阻力調太輕
所以造成膝蓋痛
說不然膝蓋是不會痛的
但我或許沒說清楚是站姿踩時痛
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團課的缺點就是老師不見的專業，就算專業也不見得會幫你看問題
姊夫又出現啦，我是不知道你的單腳後蹲的姿勢，可以看完此影片在做動作改善
[YOUTUBE]8aYMvHubyew[/YOUTUBE]