有騎單車或飛輪的網友請教一下
下午是我第二次騎飛輪
上次頭次上
是飛輪入門課程
男老師說沒騎過的舉手
我就舉手老師幫我調整座椅跟距離跟高度
說新手就輕鬆騎就好
阻力不用調太重
站起來踩也坐著騎就好
我就坐著踩到下課
還滿輕鬆的
除了左右搖擺有點卡之外倒還好

這次騎是有氧燃脂課程
女老師看我站姿騎有點晃動
走過來叫我阻力調重一點
但我調重站姿騎
膝蓋覺得壓力很大
就坐著騎了
只有偶爾要站起來時
幾次站起來騎一下約10秒吧
就是覺得體重都落在膝蓋上面

但剩20分時
阻力有加重一些
我突然膝蓋不覺得痛了
可以站姿跟著老師騎一個八拍再坐下
還有站姿騎40秒幾輪這樣都還好
雖然沒有老師跟老手騎那麼快
沒有感覺很喘
只是一直狂流汗
還有站姿要搖擺時
左邊比較自然
要右邊就卡卡的
是重心問題嗎

下課時我問老師
老師問我又做甚麼運動嗎
我說有氧有些要多次單腳後蹲的
但我雙腳伸蹲都很OK
老師說我因為阻力調太輕
所以造成膝蓋痛
說不然膝蓋是不會痛的
但我或許沒說清楚是站姿踩時痛

到教室外有個應該跟我年紀相當的媽媽
稍微聊了一下
我說騎飛輪比上有氧熱量消耗更多
她說看我都上有氧
還說我那麼壯
應該來踩飛輪才對
她應該誤會了甚麼吧
我應該是胖啦

回家走路還好
就是股內肌走路隱隱作痛
感覺飛輪真的是門學問
應該要好好研究