真的要練身體就應該先了解能量系統，重訓動作也是可以操作肌耐力模式，一樣可以達到有氧燃燒脂肪
的效果，哪有重訓只能操肌肥大這回事，弄清楚磷酸肌酸、乳酸和有氧系統的運作原理，自然就會知道
該怎麼訓練，你想要加強身體的那些機能就投入相對地訓練，要社交看妹享受氛圍那也是你的自由，要
不要上有氧團課根本就不重要，你花時間跟金錢去那邊有達到你想要的目的才重要。