做free weight時

我從來不自己單獨一個人做槓鈴臥推的

而且啞鈴臥推的效果甚至比槓鈴更好

只是平衡的難度也比槓鈴更高就是了

但至少比槓鈴臥推安全多了

真的太�**|不起來

放手讓啞鈴掉地上就好了