如果是上了年紀的，請帶去醫院檢查，先確認沒有明顯的關節問題，再來安排合適的運動儘可能強化身體肌肉的強度與柔軟度

有關節或其他身體問題，請儘可能進行治療與復健

什麼？這麼麻煩，又很耗時？

那就去美式大賣場自己去買一買吧，越貴越有效哦，如果是心理問題，建議去宮廟花錢問事，不然加入佛教如來宗也可以啦

不然怎麼辦，又不想看醫生不想運動也不想治療，那要怎麼解決你告訴我？