就我研究食譜所知，吐司奶油跟鹽的量並不少。

我自己經驗啦，麵團要好操作，會建議放油，
所以我們吃的饅頭，有的時候也會加油進去。

可以推薦你去看youtuber 肥丁手工坊，他有DIY醬油、味噌教學。

我自己煮菜是很不健康，橄欖油猛加、鯷魚罐頭、豆瓣醬不會少的那種