我才172cm而已.... 腰圍我記得是44英吋 !! 反正還是要持續慢跑來減重及減肥....
練深蹲其實我沒那麼專業,只是隨便練而已!! 現在早上排空之後量的重量是98kg
如果有吃喝之後去跑,大約重量也近100kg , 但已經比之前102多的重量減少一些
跑起來,已經改善很多了,100多的時候,我常跑到右腿覺得很僵硬,跑到終點需要讓右腿
緩和一下 , 降下來一點之後, 右腿僵硬的感覺就輕了一些,沒那麼嚴重了!!

重訓其實我比較不在乎了 , 我只是單練肌肉的強度,維持機能就可以了!! 我沒興趣參加什麼比賽 ....這不是我的專長領域,也不靠它吃飯!!

忘了說,我會做深蹲,是無意之間發現它可以改善我的腰部某處的痛點,可以緩解,但只要
隔幾天沒做,痛點會再回來!!
所以,只好間隔幾天來做.....