我許多年前減肥,就是採激烈的方式減肥,禁吃澱粉類,只靠菜葉類,加跑步運動
可以減很快沒錯,可是復胖之後就比之前還要胖 !!

大約三年多前,我就開始有計劃性的訓練肌肉的增量,主要是以無氧運動為主,深蹲等!!
原本以為連睡覺都可以增加新陳代謝,沒想到減肥不成,還增重,是有增加肌肉沒錯
但肌肉本身也有重量 , 這下好了 ,體重又上升了 !! 之前還重到102kg (最重)
可是看起來真的不像有100kg以上的身材....

無奈之下,又回到慢跑來進行減重..... 過一陣子再進行飲食改進法來輔助!!
現在早上排尿後量的空重是98kg