引用:
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作者view342
我不了解為什麽有人會花錢去健身房？除了有正妹可看除外。你可以在家玩跳繩，跳到累死，不用花一毛錢！或者去買一包台灣水泥，從一樓抱到五樓，再從五樓抱到一樓，╴天重複Ｎ次操到自己爽為止！
為什麼要花錢去健身房？不解？
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運動跟勞動是不一樣的
拿我爸來講，他也是二頭、三頭肌發達
結果年紀大的時候哪裡酸哪裡痛，就是因為勞動
只勞動部分肌群，導至其他肌肉失衡，另外就是運動過度
沒辦法，以前勞動階級都有這種問題。
連鎖的倒是這樣玩法，反而隱藏在社區的，幾乎來的都是婆婆媽媽
甚至一堆過重的阿姨們，就看到一團肉在哪邊
不過佩服她們毅力，可能也是離的近
引用:
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作者abo5738
剛想到的 你去健身房 如果認識到些教練
他能教你正確動作等等
在家裡自己亂練 結果動作錯誤 練出運動傷害 是有可能的
這就是去健身房的優點等等
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專業是有價的，認識教練不代表會教你，他只會看你做危險動作制止你而已
他不會管你姿勢正不正確。
引用:
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作者燒餅油條
不一定要認識教練
很多教練根本都是半桶水
如果是器材不會使用 只要問巡場教練 他們都會教你(至少我去的健工是這樣)
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健工跟萵苣就不用講了，一堆業務教練，反而是敢出來開小間工作室
非連鎖健身房，幾乎都有一定的水準，北部資源更多，能找的也更多
真的十堂課把姿勢矯正，三項姿勢都有一定的水準，其實就足夠了
看網路上練跟自己研究還是有差，就算對著鏡子看自己的姿勢，施力點不對
表面上看起來是對的也沒用
引用:
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作者小屁孩
騎單車上下班 繞遠路走河濱
可以避開車潮 順便看一下風景
上班騎1小時30km 下班騎1小時30km
應該不輸給去健身房
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有氧運動跟阻力運動是不一樣的概念，我以前每天慢跑十公里，六日休息，持續半年
瘦得很快，朋友某天來找我驚訝到我瘦得很可怕，但重點就在於停下來之後，復胖機率高
因為只是消耗熱量跟脂肪，連帶著肌肉也消耗掉，而阻力運動就在於增加肌肉量
增加基礎代謝率，就算一段時間停下來運動，也不會崩壞得如此快
最近發現一個youtube
[YOUTUBE]xg-UhGVVouA[/YOUTUBE]
不要說他那麼胖，人家是練健力的，我還沒看過胖子可以扛三百公斤深蹲
有興趣可以看看他的履歷
何立安