引用:
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作者abo5738
剛想到的 你去健身房 如果認識到些教練
他能教你正確動作等等
在家裡自己亂練 結果動作錯誤 練出運動傷害 是有可能的
這就是去健身房的優點等等
題外話
跳有氧 的人做到來一定是瘦的 所以女生練的人多
你看潘洛迪 專門教有氧的 他就是瘦的
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不一定要認識教練
很多教練根本都是半桶水
如果是器材不會使用 只要問巡場教練 他們都會教你(至少我去的健工是這樣)
但也就僅次於教你怎麼用而已 在深入的就是要買課程了(買課程沒有不好 但我覺得10~15堂就夠了 打基礎跟訓練調整固定姿勢用的)
反而認識一些重訓老手前輩才更好
有機會就聊天打屁一下順便互相交流 還能學到更多東西
我當初重訓入門時 指導我的就是一位練了20幾年的老手前輩(健美先生等級)
會認識的原因就是常常在同時間碰到 然後就會打招呼問候一下
後來只要他看到我在訓練上有不正確的地方 他都會來教我指導我
所以只要我的時間允許 我也都會挑他會去的時間去做訓練(他去的時間滿固定的)
但後來才知道原來他跟我的一位朋友是親戚 (曾遇到朋友跟前輩在一起)