我是之前坐骨神經壓迫，拉腰一個半月越拉越糟，
而且拉到腰椎有兩個地方後凸。後來到物理治療所
徒手治療才慢慢改善...

一開始放鬆術 + 拉開腰椎L3、L4真的是超痛！XD
目前坐骨神經痛已經沒有了，腰椎從後凸變回
直的 (弧度沒完全正常)，不過基本上可以跑步
沒有問題，但久走左側的薦椎、骨盆處會有點痠痛
(不穩定、有時候會拉扯韌帶)

感想就是：
1. 徒手治療沒健保真貴...但至少對我來說有效
(一兩周就有改善，持續半年後才降低治療頻率)
2. 沾黏處拉開、放鬆攣縮的肌肉實在是很痛...Orz
3. 很多節目都有在教相關復健動作，急性發炎過了還是得乖乖訓練
4. 有問題趁年輕改快矯正，等到年紀大了再折騰這些實在是 *_*A