我是學生時代晚睡過一陣子,然就失眠就像一個開關打開了就再也關不上了.
這期間也是很多人會丟出一些聽起來理所當然的解決方法,運動,打坐,吃褪黑激素,遠離3C等等
全都試過,100%都沒有用~
至於喝酒和西藥,不太想試.....

這幾年會把手機設定好半小時播一些很無聊的唸書語音
有點效果......但不是萬試萬靈,只能說值得每天試試