有睡眠障礙的運動或太累會更睡不著，因為無法放鬆，所以運動要一大早，千萬別睡前...
如果那天有強度很高的運動話，大概到第三天才有辦法睡著
躺在床上閉著眼睛眼淚會狂流，但還是睡不著
睡眠障礙真的很痛苦，好不容易睡著，一點點聲音就醒了
我常常兩三天才睡一次，每次都睡一兩小時就自然醒，醒了就睡不著
一般人根本無法體會也無法了解∼
之前中醫西醫針灸什麼方法都試過了
安眠藥量吃很大，吃了10幾年到最後吃到幻覺越來越嚴重，但是很清楚知道是幻覺現實不可能有的東西
只會讓身體軟無力但還是睡不著，最後放棄治療與他共存了
一個月大概能有一兩次能睡到8小時....
這幾年睡最好的一次就是開刀全身麻醉時，感覺超像穿越時空的
這種睡眠品質大概只有小時候有遇過....