我認為難入眠以及早醒, 是人腦老化的結果,
解決的最終方法是不要強求,只要有睡就好

睡不著(或太早醒來)就起來七嘴八舌區聊天打屁,

運動很有用, 一方面, 老化不會那麼快,
另一方面, 運動後比較好睡