我跑步減肥曾經減了20kg(95>75)，現在少跑(月入200K VS 100K)體重也是回到90，不過跟以前完全不運動相比至少身體比較結實體力也比較好。

減肥運動只是輔助，還是要從飲食習慣多下功夫才有效