我是騎單車廋下來, 體重少不多, 約6, 7公斤吧, 但體型相對變較多, 褲子從34腰有點緊到現在32腰有點鬆.

垃圾食物少吃, 早餐和午餐吃飽, 晚餐減量, 平常下班騎車30-40公里, 一週2次, 週末再騎約80-100公里.