我就是騎單車瘦不下來的那種人....
一出去,就直奔淡水捷運站!! 沿路都是騎 北市河濱公園的路線,來回里程數大約60km
光是這樣就要花費3-3.5小時的時間!!
重點是,我沒吃任何小吃,只喝水及運動飲料!! 持續騎了2-3年 , 體 重 依然 不動如山, 不肯降就是不降!!
後來我就改練肌肉,訓練核心肌群,以及慢跑!! 但飲食不做嚴格控制 , 但不會刻意吃高熱量的垃圾食物
光是這樣也過了3年,體重居然從95kg沿路一直上升至100kg , 但是體態實在看不出有100kg
我會這樣練,主要還是接受了 只要把肌肉練出來,連睡覺都能減肥 這觀念 , 事到如今
這觀念也是錯的 , 要 減 重 還是 要搭配飲食及運動 ,才有可能減重!!
現在的我,只能夠苦笑說,至少我的身體是結實的,只要頭不看,還算身材好看的...
