騎腳踏車當然可以減肥，當然飲食也要控制會瘦得更快，
要減重的騎車方法不是一味追求速度，而是拉高轉速，所以要使用低速檔來達成這個目的。
只要在高轉速的情況下騎個三十分鐘，兩天一次就好，
保證心跳數和運動時間都能一起達標，膝蓋的負荷也不會太重，
這樣持之以恆就能瘦下來了。