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Golden Member
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引用:
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作者sn245763
強度越高
身體反而越依賴碳水化合物
低強度+長時間
才能有效啟動有氧系統
並以脂肪作為主要能量來源
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慢跑或競走...大概1個小時的威力很不錯...
每週3-4次即可
有點考慮想在家裡放一台跑步機
一般跑步一般看電視應該很不錯...
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主力效能機
CPU : R9 5900X
RAM : DDR4 32G*4
主機板 : X570S Aorus Elite AX
顯式卡 : RTX2060S
硬碟 : 1TB SSD + 1TB SSD
螢幕: BDM4350
監控伺服器系統
CPU : E5 2699V3
RAM : DDR4 32G*4
主機板 : X99-E
顯式卡 : RTX2060S
硬碟 : 1TB SSD + (ST3000DM001)x4 RAID0
螢幕: AOC 39 曲面 + PHILIPS 43" 4K
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