我是用 AOMEI Backupper Pro 備份，
從 SSD 備份到外接硬碟。
SSD 是 Sandisk Extreme Pro 500G,
外接硬碟是 Hitachi 4T 7200rpm，

備份壓縮選 normal，CPU 只吃了 50%，線上掃毒也關掉了。
現在備份速度只有 28MB/s。
記得以前沒這麼慢。