MirKin博士文中表示，2014年時「膝蓋手術、運動創傷學和內視鏡」期刊上的一篇研究顯示，冰敷不但會使血管收縮還會阻止血液輸送炎症細胞，而且經過冰敷的血管需要幾個小時後才會打開，一些血流量不足的區域會因血液供給不足死亡，甚至造成永久性的神經損傷，而且延緩身體發炎同樣也就延緩身體治癒，此外冰敷雖然被認為能減輕疼痛，但也會降低運動員的速度、肌力、耐力和協調性，運動員需要透過暖身才能恢復力量，所以MirKin博士建議，運動員如果需要冰敷來減輕疼痛限制腫脹，應該要在5分鐘內完成，返回運動場前還需要熱身來恢復力量。

MirKin博士最後也建議，在剛受傷時可以稍微冰敷，一次大約十分鐘之後靜候20分鐘後，再重複一到二次即可，假如已受傷超過六小時，那就完全不需要冰敷了

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