依照磨損程度、鞋底彈性、鞋面損傷狀況來評估

每個人狀況、每雙鞋子特性不同，因此也沒有甚麼固定答案

像有的人很明顯特別會磨一個區域，儘管其他區域還好，但還是得淘汰

有的鞋子特性非常耐磨，但那也不代表可以穿上個五六年，可能彈性就已經非常差，跑起來的感覺也會很不好

也有的鞋子問題在於鞋面，有些鞋子鞋面材質因為要輕量化，相對就要犧牲強度，整個鞋面會失去剛買的韌性，這時候就會有一種鞋子大一號的感覺，鞋面側面還可以依靠鞋帶綁緊，但是鞋頭的部分就不能這樣

所以你要自己去評估，通常只要不是路跑鞋，你的跑步姿勢不怪、步伐穩健不會偏向哪個方向造成特定區域磨損，穿個一兩年是可以的

但仍需要你透過仔細的檢視才能判別要不要換鞋，這沒有公式