之前去看骨科，醫生說我不可以做仰臥起坐，後來才知道好像很多人都做仰臥起坐做到脊椎不好

骨科醫生有說運動不可超過三十分鐘，尤其是爬山，爬樓梯，跑步等，我後來都沒跑步，復健科醫生也跟我說也不可以做重量訓練

肥胖超過十年有了，越來越難瘦