作者anderson1127

我自己是訓練了3年才小有成就 , 不限制食物!! 原本增加肌肉是想增加熱量代謝來減脂
沒想到,反而增加了體重!! 現在體重破百...進入3位數的體重!!

看來還是要搭配飲食才有辦法減重....