米飯可以不用吃那麼多(但還是要吃澱粉)

吃飯(白色澱粉)是最容易胖的

重量訓練的訓練量不足 乳清的錢可以先省下來

啞鈴重量不夠

有空的話還是建議去健身房練

器材跟重量充足 初入門用機械式器材也比較不會受傷

每個月費用就1000上下而已

花不了你多少錢的