作者huan1777@gmail.

171/54，而且我是男的 目的:希望增肌，健康增重

從小一直被笑甚麼骷顱頭，瘦得跟鬼一樣，外星人，紙片人之類的

而且因為太瘦造成我的脊柱有點前傾，看過T大復健科跟骨科醫生

說可以不用動手術，因為腰部沒肌肉支撐不了脊柱，就算開刀也解決不了問題

再加上牙齒跟從小有小兒腸絞症

困擾我35年

牙齒目前已經找牙醫解決

從小在家正常吃三餐兩碗飯 兩碗湯 最多到--> 170/60 BMI也在正常值範圍內

目前看到版上意見，跟爬過去的文

正常吃、多攝取肉類花椰菜等，練完喝乳清

目前計畫:

少量多餐 三餐+下午茶+消夜?

早餐麥當勞(貴或是垃圾食物?副作用)或是早餐店漢堡 35元

中餐 排骨便當(肉類)+青菜 60

下午茶(自己去7-11買甚麼肉之類的)

晚餐 (酸辣湯飯? 排骨飯?一定要有肉做支撐)

消夜 麥當勞麥香魚漢堡?(本來有考慮雞排，但是怕致癌跟身體不好?)

問題:...