很多時候會因為別人的一句話一個表情或一件小事而情緒低落，
即使那個人並不是很重要。
如果表達出自己不開心的原因別人可能會說你真是想多了，太敏感了。
但更多時候我知道自己的直覺是準確的，對於別人的敵意非常敏感。
有時候 會壓抑著這種情緒，但這樣真的很不開心，
雖然多次告訴自己不要那麼在意別人的看法，
但卻還是會有負面情緒。本來想說上網看看有沒有情緒管理課 (
https://www.pro360.com.tw/category/...gement_training) 可以上，是有找到，但價錢不便宜
我不想這樣，怎樣才能很好的控制自己的情緒，告別玻璃心？