早餐嘛 當然得多攝取點蛋白質


燒酒雞 薑母鴨 羊肉爐 藥膳排骨都算是可以的

不然就是鍋類了 比如酸菜白菜鍋 番茄牛肉鍋 鴛鴦麻辣燙

喜歡乾式點的 就日式碳火燒肉 壽喜燒

當然也可以選擇北京烤鴨這種

簡單點 真的沒時間就只能吃吃牛排或牛肉麵了

最寒酸當然就是日式拉麵上頭擺點叉燒 但別常這樣吃 沒營養