引用:
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作者eric1221
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它說早餐應該多吃動物性蛋白質
也就是說早餐正確吃法是
大量吃牛肉 大量喝牛奶
這樣才有應付整個白天活動量的營養
總之一句話
早餐要吃得像皇帝
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你說的是西方的吃法吧
看看德國、奧地利、瑞士的早餐
起士、優格、果汁、咖啡、牛奶、培根、水煮蛋、土司、各式各樣的麵包、水果、麥片、生菜沙拉...和一堆甜死人不償命的東西
大部份都是高蛋白，豐盛到在吃大餐的感覺
而且他們吃早餐普遍都超過半小時，甚至1個半小時也很多，就好好消化悠哉吃
不過東方人普遍有乳糖不耐症，以上那些東西大多是乳製品、高澱粉、高蛋白吃多了容易脹氣
有人每天上班日吃早餐會超過半小時嗎?
吃了急急忙忙趕上班去擠捷運公車火車，可能一下就要找廁所了
