運動的確身體好!! +1

我大約是3年多以前開始建立基本體能 , 目前已經訓練到 5個基數的伏地挺身 , 每個基數20下
仰臥起坐也一樣 !! 輔以深蹲 ,以及亞鈴重訓 (手臂) ....

以前剛開始時,我一天只做10下 , 但是每天做.....

但有些狂妄的話不能說, 說了就會破功....屢試不爽 , 所以不能說.... 知道就好!!