有運動就有用，怎可能都沒用？
找出適合自己的方式最好，很多書之類看看就好。

還有減肥影響最大的是飲食，你隨便亂吃一餐的熱量，
得跑去運動到爆炸才消耗的掉。 最該注意的是飲食調整。