我已經超過10幾年盡量避免不吃任何甜食了
盡量避免的意思是，蛋糕糖果含糖飲料攝取的頻率大約是3個月1-2次

前陣子為了2月底跟朋友去越南玩，從1月初開始減重，到出國前(2/26)為止
從69kg減到了62kg
我身高168cm，42歲
目前體脂肪約15%，目標是8%