什麼沒幫助?有文章聯結可看嗎?
該不會是某個要賣自己產品或課程的人出來喊口號作秀推銷自家產品的吧?
有氧對減重的幫助近年來的觀念是的確是有漸漸被重量訓練超過的趨勢
但還不至於完全沒用
常常動一下總比一直不動坐在沙發上吃冰淇淋或洋芋片來的好

至於為啥短期減重大多成功,但長期減重大多失敗(95%~97%復胖率)
這是個減重醫學界早就知道的事實
我前幾樓有貼過聯結了,有時間看一下