這個未必與膝關節退化有關

膝關節退化:
剛開始是膝關節軟骨變薄,
由於缺乏緩衝, 過度的跑跳會造成關節硬骨表面碰撞破裂(這個就相當痛),
形成空洞, 及生成新骨, 變成嚴重的膝關節退化,

所以慢慢跑, 不痛為度