老實說只要你的地面夠平整，不要太過柔軟與滑溜，至少不要像沙地那樣，地面的硬度影響真的微乎其微

你的跑步姿勢比較重要，個人跑了快二十年以上，膝蓋從未受傷，最常出現的傷頂多也只是：磨破皮

個人覺得，會受傷的人，有兩種，一種是自不量力，明明還沒有那個肌力，硬要跑長途

這種人最多，尤其是這幾年的風潮起來，很多平常沒在跑突然就去跑個半馬全馬，發瘋了吧

另一種則是保護過度，用一大堆護具，這個路不敢跑，只跑固定地點的