「空腹16-18小時」應該不正確，而是其中最長用餐間隔16-18小時（是在晚上）
也就是白天工作時間有兩餐，而且食物會在肚子好幾個小時，不至於影響工作的。


我和我老婆也是有一天兩餐好幾年了，至少10年了。
我們有個美國朋友，她是經過斷食療程的，因為生產後胖了一大圈
營養師給的療程一星期為一個週期，慢慢降低到星期六完全斷食，然後又慢慢回來，
這樣飲食持續了好幾個月，體重從大概兩百磅減到140磅
根據她的說法，身體會習慣....水倒是喝很多。