作者raintchen

從6、7年前的98公斤，花了一年瘦到72
期間大概就每天慢跑40分鐘吧，飲食有在控制，所以體重有維持住
然後這兩年半有在重訓和有氧，最瘦到68
有段時間約一年嘴巴沒在控制一直吃澱粉、糖製品，雖然還是重訓完後接有氧（一週六天），但還是胖到75
去年6月左右開始用低碳高蛋白飲食，那時練得滿勤的
但年初時中流感在家躺了一星期又沒什麼吃
整個身材小了一號，重訓時力量掉很多，突然又沒健身的動力了⋯⋯