引用:
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作者Stonehendge
由此可見只要有運動習慣+吃的正確,要胖根本很難
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有些人真的稍微吃多一點體重數字就往上升
有些人餓的非常快
舉例我跟同事
跟他身高體重都差不多，工作內容也差不多
我吃完中餐差不多到下午5點才會有飢餓感，他3點的時候已經餓到快沒力
感覺體質影響比較大
我也是屬於胖很慢，但是我有運動
有些人則是胖得非常快，甚至一個過年就可以胖個好幾公斤
不管怎樣.... 減肥都很辛苦
最近肚子也有點油，看來很難撐到過年了
過年後再稍微減一下吧
[/QUOTE]
引用:
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作者Stonehendge
根據近年來流行的"體重先天論"及"定點(setpoint)"理論
雖然短期減肥成功率很高,不論你用那種方法
但長期(時間拉長到5~10年以上)來看,所有的減肥最終都會失敗
95%的人體重終就會回到減肥前的體重甚至變更肥(溜溜球效應)
希望有長期減重成功心得的人能出來分享一下
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我都是用這種減肥方式
我都只減個1~2公斤，通常一個月的時間餓一下就達標了
因為胖很慢，所以又可以爽爽吃一陣子
然後一直循環....
時間拉長、慢慢減，這個方式我反而容易失敗
可能我比較適合短時間衝刺型的吧
每每看到有人一次減個10公斤 20公斤，這種長時間抗戰，真的很佩服~
我沒這種毅力
