平常蔥薑蒜辣薑黃(或咖哩)肉桂、堅果(核桃、杏仁、葵瓜子)蔬果(苦瓜、綠花椰菜、芹菜、莓果)多吃點還有前面說的蜂蜜、枸杞、菇類

平常手搖飲、炸物、加工保健食品(包括綜合維他命)能不碰盡量別碰，運動倒是不用特別激烈時間也不用特別長

騎車、游泳、慢跑都很好，最方便就是走路30分鐘/天(比散步速度稍快)最要不得就是花錢去健身房吹空調運動

運動切記別帶口罩，常看到為了空污戴口罩運動等於把排出的二氧化碳又吸回去根本是慢性自殺，平常衛生習慣要注意，常洗手，手沒事也別碰五孔尤其是口鼻

真的中鏢多休息多喝水多補充營養自然就會好，看醫生吃藥打針只是減緩不適，實在很難想像常感冒生病的人

樓上有人問有沒有十年都沒感冒的？我只有一次，沒咳嗽沒喉痛整天頭昏四肢無力關節痛(也不知道是不是生病)沒看病吃藥(超討厭吃藥)隔天就好很多，再之前沒印象

所以實在很難想像常感冒生病的人，12次/年？有想到其他妙方再分享，對了 我有抽菸，平常沒咳嗽沒痰，倒是吃大蒜常嗆到