中國古有石鎖功，
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跟壺鈴有沒有87分像，MMA選手人手一顆，
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說穿了就是練核心，武術的基礎概念很多是共通的，
核心爆發力是所有武術的必備訓練，
但傳武在這塊講不清楚也不曉得該怎麼練才有效率~
人家在搞系統訓練，肌肉動力鏈分析，
你還在內力發功，難以言明，當然大家就隨便練，
順便安慰自己因為太高深所以練不起來~