今年有稍作嘗試, 其實效果很顯卓, 所以打算列入日後的固定活動.

其實不一定要打坐, 以前我在加拿大生活, 看資料, 看窗外, 聊天喝咖啡.
回去桌前, 深呼吸, 放鬆, 閉眼稍微靜靜的幾分鐘, 就感覺世界鮮明起來~

在台灣也這樣做過, 發覺不能簡單地靠腦袋來達到這個效果.
必須反過來從身體去驅動, 固定的作法姿勢以及一些重複的步驟.

打從台灣工作以來, 思緒都是潮水般洶湧, 人聲一波接著一波, 好累.
沒有以前那種段落分明的感覺, 精神消耗得很快.
(但也是有看到樂在其中, 喜歡這種環境的人, 真的很佩服)