1. 耐力和肌力變弱，要找代替性蛋白質，蛋或奶

2. 剛吃容易餓，久了就習慣，記得吃素不是吃加工，太油的不要碰，吃久了口味會變清淡，前6個月吃意志力，後六個月吃就不會想吃肉，肉還是很香，但不會有太大的慾望想吃

3. 排便順暢，體檢報告紅字變少，頭腦有比較清醒(但是習慣也沒差)

4. 皮膚都一樣，聽說有比較好，但沒感覺

5. 外面吃很麻煩，碰到肉會吐或拉肚子，吃鍋邊素就沒這個問題